Home > Berita Liga Indonesia > Arema FC > Arema Prioritaskan Recovery Agar Pemain Tak Cedera di Tengah Jadwal Padat

Arema Prioritaskan Recovery Agar Pemain Tak Cedera di Tengah Jadwal Padat

Malang – Padatnya jadwal pertandingan lanjutan Liga 1 2020 berakibat meningkatnya risiko cedera pada pemain. Hal ini diungkapkan Sport Therapist Arema FC, David Setiawan.

Menurut David, untuk meminimalisir risiko cedera, para pemain harus bisa memanfaatkan kesempatan di luar bertanding untuk melakukan recovery.

“Yang paling penting dengan kondisi seperti ini adalah recovery secara individual,” jelas David.

“Recovery individual ini bisa dengan cara massage dan memanfaatkan waktu untuk beristirahat dengan cukup,” lanjut David.

Selain itu, mengkonsumisi makanan dengan nutrisi yang tepat juga bisa mencegah terjadinya cedera.

“Nutrisi makanan ini penting. Misal setelah protein harus banyak mengonsumsi protein. Sementara, sebelum main mengonsumsi karbohidrat,” kata David.

“Yang paling penting, pemain menjalani saran soal menu makanan dan nutrisi yag disarankan tim medis,” tambahnya.

Ada sejumlah latihan menurut David yang bisa dilakukan para pemain untuk meminimalisir cedera.

“Latihan di gym sebetulnya sangat efektif untuk maintenance,” ucap David.

“Namun, dengan jadwal yang padat ini, . . . . . . latihan di gym sepertinya nggak mungkin,” sambungnya.

“Bisa juga dengan latihan prevention, yaitu latihan kekuatan dengan menggunakan beban tubuh seperti push-up, back-up, dan sebagainya,” pungkasnya.

Pada jadwal lanjutan Liga 1 2020 yang telah dirilis oleh PT Liga Indonesia Baru (LIB), Arema FC hanya memiliki jeda waktu empat hari di tiap laganya.

Namun empat hari itu sudah termasuk perjalanan laga tandang, karena untuk Liga1 2020 ini terdapat kebijakan bahwa semua laga tandang dilakukan dengan perjalanan darat.

x

Check Also

Gagal Menang Lawan PSIS, Pelatih Arema FC Sebut Timnya Sudah Bermain Bagus

Jakarta – Arema FC kembali gagal meraih kemenangan setelah pada laga pekan ke-4 BRI Liga ...